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P2. Vídeo 2. Más vive la vida quien más respira

» Más vive la vida quien más aire respira.

» La ansiedad, el estrés, la depresión y algunos desórdenes emocionales, es decir, muchos de los efectos negativos de los estados emocionales desagradables y del dominio del sistema simpático del Sistema Nervioso Autónomo se pueden contrarrestar en alguna medida mediante la relajación y de la respiración.

» La respiración lenta y profunda y la sincronización cardiorespitario llevan a la reducción de la excitabilidad intrínseca de marcadores como el corazón y la amigdala, provocando la inhibición psicológica de las emociones tóxicas.

» La respiración yoguica (pranayama) es parte fundamental de las tradiciones orientales y es tanto la base de muchas meditaciones como la preparación para una meditación profunda.

» Una adecuada respiración puede ayudar a eliminar toxinas, reducir el dolor, mejorar nuestra postura, estimular el sistema linfático, cuidar del corazón y mejorar el proceso de digestión de alimentos.

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