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P2. Vídeo 14. Masajes, relajación, anclajes y momentazos

» Los masajes son una actividad placentera y relajante que eleva nuestra DOSE y reduce los niveles de cortisol.

» Tenemos que aprender a relejarnos más, bien con una práctica diseñada expresamente para relajar cuerpo y mente, o bien dedicando más tiempo a las actividades que nos relajan, como puedan ser siesta, baño, leer, escuchar música, pasear, salir al campo, nadar, ver el amanecer, ir a un restaurante o acercarte a la playa.

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