Pilar 5: El Logro
37 Temas | 1 Cuestionario
Pilar 7: Tu Gente
34 Temas | 1 Cuestionario

P1. Vídeo 2. A lo que prestas atención determina como te sientes. Teoría de la atención

» A lo que prestas atención determina como te sientes. Teoría de la atención.

» A lo que prestas atención determina como te sientes; consecuentemente la atención regula las emociones que experimentas.

» La capacidad de atender de forma selectiva es una de las mayores bendiciones que hemos recibido como seres humanos.

Estudiemos las diferentes forma de atención:

  1. Atención sostenida o concentración es estar centrado en una tarea específica durante un cantidad continuada de tiempo sin ser distraído.
    • La atención sostenida es fundamental para el rendimiento académico y profesional. Nuestra capacidad de concentración en una determinada tarea se ve influida por el tiempo de atención necesario, la complejidad de la tarea, nuestra nivel de habilidad con respecto a la misma y por cuánto nos gusta realizar esa tarea.
  2. Atención selectiva o la capacidad de seleccionar entre diferentes estímulos o elementos que están presentes y elegir únicamente aquel al que deseas prestar atención.
    • Las “distracciones” pueden ser provocadas por elementos externos (ruido, imagenes, tareas,…) o por factores internos, principalmente por nuestros propios pensamientos.
  3. Atención alternada o cuando tenemos la capacidad de cambiar el foco de atención de un estímulo a otro.
    • Es crítica en trabajos donde se hace necesario concatenar microtareas de diversa naturaleza (cocinar, dirigir equipos,…).
  4. Atención dividida o multi-tasking, que sería la capacidad de procesar varios estímulos a la vez y dar respuesta a más de una tarea o necesidad a la vez.
    • El multitasking reduce significativamente el rendimiento en tareas que requieren concentración y sólo se da de forma eficaz cuando realizamos tareas que tenemos automatizadas.

» Has realizado prácticas para comprobar que el lugar donde posas tu atención determina cómo te sientes en cada momento. Así, a lo que prestas atención la mayor parte de tu vida determina la calidad de tu vida emocional.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies