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P1. Vídeo 14. Mindfulness en la vida diaria 2. Teoría y práctica

He aquí 5 categorías de prácticas de Mindfulness:

  1. Estar «presente» en las actividades rutinarias.
  2. Ser consciente de la sensaciones corporales o de la postura.
  3. Ser consciente de las emociones que sientes en cada momento (y reflexionar qué te hace sentirte así).
  4. Ser consciente de reacciones impulsivas y comportamientos reactivos.
  5. Ser consciente de cómo te comportas en una interacción social.

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